A co też ciekawe, jeszcze wczoraj rano dzwonili do mnie, żebym w piątek z rana przyjechał zrobić wymaz na covid, bo potrzeba przed przyjęciem. Niecałe 24h minęło, i chuy...
Dzień 10, 12.01.2022, środa No i pykło 10 dni i nie wiem co teraz robić %-) Do weekendu by jeszcze wypadało wytrwać ;-) Trening A SQ (60sek) Dołożyłem 2,5kg, ciężko, dołożyć 2,5 10*70 10*90 6*110 5*6*137,5 Wyciskanie siedząc (60sek) poprzednio nie poszło, nie dokładałem, ciężko. Dołożyć 2,5. 10*20 10*30 10*40 8*50 WL (60sek) +2,5kg, mega [...]
[...] j wadze to prawie połowa CC Może napiszesz że to że względu na wiek tylko że Janek mimo wieku ma zdrowsze plecy niż ja, bo ja nie mogę już robić przysiadów i mc No i dodam jeszcze że 40 kg przy Jego wadze ok 75 kg to jednak mniej niż 30 kg przy moich ok 62 kg Nie jestem pewnie obiektywny pisząc o swoim wykonaniu tego rwania ale szerokość [...]
[...] trenuje jakoś bardzo mocno maksymalny ciężar który do tej pory unosiłem to np. po 10 kg na jedną rękę. Jestem na etapie konsultacji z lekarzem robiłem wczoraj wyniki EKG ( jeszcze lekarz nie widział) ale dziś np czuję że ciśnienie jest tak jak by lekko podwyższone po 17 godzinie miałem 128/82/77. Jak myślicie czy są jakieś obawy że może [...]
[...] jest w stanie powiedzieć, w jakiej organizacji i z kim będzie walczył. Brazylijczyk mówi jednak, że nie może się doczekać, aby pokazać swój nowy, ulepszony boks. "Nie mogę jeszcze zdradzić nazwy tego wydarzenia. To co mogę powiedzieć, to że mój boks jest już wyostrzony" - powiedział Souza. "Mimo, że wywodzę się z jiu-jitsu, zawsze kochałem [...]
Nie wiem zupełnie co robić, nie mogę pozbierać myśli... Poczekam jeszcze na ten telefon od lekarza, ale wiem że to i tak nic już nie zmieni. Potem skontaktuje się z tą lekarką, która pomogła mi wtedy z kręgosłupem, może coś mi podpowie. Ja wiem tylko, że nie będę czekał bezczynnie do tego kwietnia.
Czyli co, zacisnąć zęby i być jak bocian przez pare tygodni ale potem będzie już znacznie lepiej? Bo wiadomo ze trening nóg i cardio mi wtedy odpadnie a nie chciałbym tych tygodni zmarnować i męczyć się tyle czasu bezcelowo. Oprócz skejcika ktoś jeszcze potwierdzi? To jak mikrouszkodzenia, dwie serię siadów rozgrzewkowych i jazda do przodu %-)
[...] Yanem została przeniesiona z marcowej gali UFC 272 na kwietniową UFC 273. Amerykanin twierdził, że powodem przesunięcia jest fakt, że jego rosyjski przeciwnik nie otrzymał jeszcze szczepionki przeciwko COVID-19. W odpowiedzi Yan umieścił wpis w mediach społecznościowych, w którym oskarżył Sterlinga o próbę „kontrolowania narracji”. „Żałosny [...]
Jaką Ty wogole bierzesz dawkę co 2 tyg? Skoro to dawka lecznicza, i jeszcze co 2 tyg, a potem bierzesz trzy tabsy exe to masz zerowe estro. Nic dziwnego, że od wahań masz problemy z trądzikiem. Jeśli dobrze zrozumiałem to nic sie tu kupy nie trzyma i wszystko robisz źle. Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-01-12 14:13:39
Ja akurat używam tego z sfd forte magnezu i mi się sprawdza ale z dobrych firm jeszcze aliness, now foods na bank też ma to co mam mieć ;) ale myślę że tutaj nie ma co przepłacać. Ten z sfd mag b6 forte ma w dwóch caps 280mg magnezu i ogólnie to cytrynian więc myślę że nie jest tak źle. Ja do podczas startów ładowałem.
Dokładnie jak wyżej, sklep SFD i produkty SFD czy allNutrition wychodzą serio fajnie cenowo i jakościowo też ok więc możesz spokojnie brać ;) A teraz jeszcze z tego co kojarzę jest rabat 15% z kodem NOWYROK więc naprawdę warto skorzystać i zakupić to o czym pisaliśmy wyżej. Pomysł też o jakimś koncentracie białka serwatkowego aby uzupełniać braki [...]
[...] Ale ogólnie jestem bardzo sprawny fizycznie zawsze na wfie miałem 6 tke i teraz też jestem sprawny pracuje fizycznie. W liceum nawet wygrałem zawody w wyciskaniu na klatę. Tylko potem życie się tak poukładało ze codziennie wieczorem piwko 2 lub 5 i wyszło jak wyszło. No dobra wrzucę jeszcze jakieś lepsze fotki żeby lepiej było widać pozdrawiam
[...] Niby jakiś sprzęt jest zepsuty. Masakra, aż nie wiem co mam myśleć, załamany jestem... Sprzęt popsuty k***a.... Przecież ta służbę zdrowia to zaorać od a do z. Składki jeszcze zdrowotne podwyższone, a Ciebie niech ch** strzeli jak cokolwiek dolega. Masakra Ja mam okrutny ból dupy przez to ile ja na to oddaje, a finalnie korzystam ze [...]
Bez mięsa to bym chyba tylko skyrami zapychała. twarożki wiejskie to trochę tłuszczu też mają jak kilka na dzień zjesz. Białko jaja jeszcze - no ale te białe omlety to się szybko nudzą. Tofu? Taki sposób jak Bziu po chińsku z warzywami wrzucała jest spoko. Strączki to wiadomo co, w takich ilościach, zeby białko znacząco podbić.
[...] czy to bez znaczenia ? po prostu musze czekac dluzej az zejdzie ? inaczej urzywac leku eksemestan ? biore wyrywkowo bo estrogen mam w normie wiec nie widze potrzeby go jeszcze bardziej obnizac suplementuje cynk z olimpu , wit c / d / omega / ashwargande /magnez lecz przyznaje ze nie regularnie zdazaja sie dni w ktorych nie bralem i [...]
[...] fazie ekscentrycznej. Ps. W planie jest przedramię, bo mocno zależy mi na sile przedramienia (nie tylko chwytu). Dodatkowo - tak wiem, przydałoby się przysiady wcisnąć jeszcze, nie robię tego bo nogi mam mocno przerośnięte (chyba dobre predyspozycje) i nie mieszczę się w rozmiarówkę sklepową (jak są dobre w udach to są za długie), dodatkowo [...]
[...] zaj**isty trening. Przesuwam ta granice upadku dalej niż myślałem ze się da a teoretyczna utrata poprawnej techniki patrzac na filmy jest znikoma względem wcześniejszych powtórzeń co mnie pcha do przodu i pokazuje ze mogę jeszcze trochę. Także ciagle nagrywki i push the limit. Satysfakcja jest wręcz kosmiczna Ja kamerzysta muzyka i klamoty.
[...] czekolady i przy tak małej ilości tłuszczu to nie dałabym rady tyle ;-) wogóle jak mam mniej niż 80g tłuszczu to jestem ciągle głodna. Ja akurat jestem niejadek z natury i lubie stan kiedy czuje sie glodna, chociaz jeszcze nigdy nie robilam ekstremalnej redukcji, wiec moze jeszcze nie wiem co to jest glod, hehe. A czekolady to w ogole nie lubie.
Ooo, wlasnie myslalam sobie kupic takie rekawy na giry, co prawda ja nie biegam, ale przy ciezszych silowych tez pewnie fajnie dzialaja regeneracyjnie, i jeszcze taki plus, ze sie lezy, czyta czy cos oglada, a maszynka robi robote, sama przyjemnosc :)
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
